我們內心生起煩惱時，當下想要去對治是一件很困難的事。
所以我們平時就要常常去回想：
過去對貪愛的期盼，以及沒有追求到時，內心產生的悲傷與無力感。
或是曾經因為瞋恨而與人打鬥吵架，結果心力俱疲，財物損失。
或是產生嫉妒而導致心裡的不舒服；或是因為傲慢而與人不合…等等，這一切的結果都是弊大於利。
所以當我們生起煩惱時，如果能夠回想起這些，提醒自己，就不會那麼衝動了。
這是我的經驗之談，提供大家分享，希望能有所幫助。
徒具虛名 白玉秋竹寫
護關弟子恭錄
2020/10/30
藏文版 ཉོན་མོངས་པ་ཟེར་བ་འདི་སྐྱེ་བཞིན་པའི་སྐབས་སུ།
英文版 When Afflictions Arise in Our Minds
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